勵志文章集---【回歸自我的靜】 勵志文章集---【回歸自我的靜】 幾次夜裡,在黑暗中醒來,總以為自己處於另一個地方,那是很久以前居住的過的一個小旅館,位於愛丁堡繁華市街上一個不受人注意的角落,這個角落的夜晚,很早就靜了,而早晨,也是靜悄悄的就醒了。 當將厚重的木門關了起來後,在鎖上為了擋風的雙重玻璃,一個人待在百年歷史的房間裡,往往分不出來自己所處的年代。那間旅館在一百年前是市中心最重要的銀行,而我所住設計裝潢的房間是經理室,浴室則是由當年的金庫改造而成的。 作為一個有某種程度自閉的人,對於將自己關在房間裡與古老的靈魂共處,有著某種強烈的興趣,獨自的待在小小的旅管裡,百般無聊的放點音樂作為調劑,就這樣子的度過一個又一個的日子。 我想音樂對我來說,就是這樣的意義吧。我並不是那麼喜歡和一大群人共同感受音樂的力量,頂多幾個好朋友吧,不過湊在一起時,又往往說話的聲音蓋過一切。更多時候,我寧可一個人靜靜的聽著那些沒帛琉人愛聽的音樂,由於自己的耳朵偏好奇特,不想別人與我一同享受噪音或過度的靜謐。 在愛丁堡的那一個秋天裡,我總是聽著一位死守西班牙鄉下小教會的作曲家的鋼琴獨奏,旋律簡單到不需要技巧,但在簡單的音符中,確彷彿醞釀著極強大的力量。躺在冰涼的地板上,閉上眼睛,感覺像是漂浮了起來,在空中,在海洋裡。 那一位名為默波的教會琴師,不管自己的作品多麼出名,他依然不作聲的在主日裡默默彈著琴,我想那是一種享受,毫無干擾的當鋪活在一種很純粹的生活中,拋開所有外在附加的價值,單純的以虔敬之心生活著。 生活中往往有太多的雜音,干擾著聽不到自己的聲音,久而久之,不單單是我不確定自己身處何處,有時甚至連自己是誰都不知道了。聽著墨波簡單的琴音,逐流於不知飄向何處的的河中,心靈的流浪,也是一種淨化和洗滌。  

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芬蘭經驗︰看不見的第一作者∕張家倩芬蘭從學前教育到高等教育雖然是免費教育,但目前國民義務教育仍維 持九年的基本教育,幼兒從三歲到五歲都有權利申請居住地鄰近幼稚園 就讀,除了足六歲的學前教育班免費,三到五歲階段並非正式教育 ,必須依據家庭薪資所得高低繳交最低十八歐元到最高兩百歐元不等的 幼稚園月費,所得愈高的家長要付愈多月費,相對地,低收入家庭 ,則負擔較少月費。 這樣的繳費概念說明芬蘭的社會福利制度,主要是藉由高經濟收入群來 扶持低經濟弱勢群,並非台灣人過度浪漫化的免費福利 。幼稚園只有餐飲設備採「玩樂中學習」的啟發方式,沒有任何學科型態教學 ,所有玩樂單元都是由幼童跟老師共同決定。公平與耐心芬蘭的國民教育是社會正義的實踐,教育資源大量投注於學習落後的弱 勢學子。芬蘭夫婿告訴我,國小三年級時,他還未能正確辨識芬蘭語字 母,因此,母語課時間被安排到有助教的特別輔導小組 ,幫助他提升到基本程度。我很詫異地問他,芬蘭語字母也不過二十九 個字,都國小三年級了還分不清楚,不就被老師使臉色、被同學取笑 ?他說,非但沒人嘲笑過他的困難,老師還花更多時間在他身上 ,同學知道他學得慢,很習慣等。製冰機無獨有偶,前幾年聽到堂姊為了不讓自己的小孩被老師冷眼對待 ,寧願花更多錢送小女兒上私立幼稚園打好基礎。當時 ,她拚了命幫大女兒爭取到就讀公立幼稚園,希望小孩快樂學習 ,大女兒進入國小後,只因沒有注音符號的基礎而跟不上 ,就常被老師責罵為笨小孩,她試圖跟老師溝通,卻被影射成低教育程 度家長無能輔導小孩,最後只好花更多錢送小孩上安親班。 教育生活、生活教育芬蘭約半世紀前就是個零體罰的民主社會。不管是學校還是家庭 ,體罰是絕對違法的。二○○三年,我在一間只提供特殊教育的學校實 習,無意聽到校長洗碗機對著哭哭啼啼的學生說:「這裡是國民學校不是幼稚 園,要上國民學校就要學習,你回去好好想一想,明天再來告訴我 ,你是要留在這裡繼續學習,還是要回去幼稚園玩? 」沒有溫情柔性言語,更沒有威權恫嚇,除了理性勸導 ,還要給小孩時間空間思考。二○○四年,我到住家附近的原野國民學校實習。家政課上 ,我才恍然大悟,原來我先生並不是特別優秀的新好男人 ,是家政課讓芬蘭男人打理家事跟女人一樣行。家政課除了培養生活起 居能力,還扮演文化傳承的重要功能,每逢重要節慶,例如,復活節 、聖誕節等等來臨前,家政課一建築設計定教該節慶的傳統食物 ,儘管超市買得到現成的,甚至學校食堂也會應景提供簡單的傳統食物 ,學生還是得學習實際做一次。芬蘭國民義務教育階段是為每個學童的公平教育機會把關 ,中等教育階段提供學生適性發展。職業無貴賤是芬蘭社會的真實寫照 。福利國家靠的是納稅的大公民,芬蘭國民基本教育讓每個學童都有成 為納稅大公民的公平機會。(本文摘自天下雜誌出版《芬蘭教育,世界第一的祕密》)

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男性生悶氣 心臟有危機男性生悶氣 心臟有危機【記者王知涵∕綜合編譯】瑞典的一項新研究指出,男性若在工作上心生悶氣,長久下來心臟病發作的機率,是經常發洩情緒者的兩倍以上。《流行病學與社區健康期刊》(Journal of Epidemiology and Community Health)發表的研究,觀察2,800位瑞典男性上班族發現,忽視職場上與工作相關的衝突,將致使心臟病或冠心病死亡風險增加兩倍。斯德哥爾摩大學壓力研究所心理學家萊能維伯(室內設計Constanze Leineweber)說,發生衝突後未適時處理,或是忍耐壓抑情緒,並非好事。同樣地,對女性來說,置之不理或不說出來也不好,但女性比男性更會使用不同的方式,來處理工作上的不滿。《職業與環境醫學雜誌》過去也曾發表類似的研究結果。研究表明,凡是與強勢或不適任的上司共事,都會提高其心絞痛、心臟病和死亡的機率。另外,2005年瑞典的另一項研究也發現,女性心血管疾病的危險因子,並不像男性那樣高,可能是由usb於男性傾向把不平壓抑在自身,女性比男性更願意傾吐心聲。控制與管理憤怒情緒萊能維伯並不主張在工作中爭執,但不要把氣憋住,學習適度表達。以下是「幫助指南」(Help guide)網站提供的管理憤怒技巧,希望可以協助職場男性,掌控怒氣、解決衝突。★釐清生氣的真正原因找出生氣的原因,才能用適當的方式表達生氣。★注意生氣的警訊和誘因生氣前身體會出現一些警訊,如胃收縮、下巴與拳頭縮緊、呼吸與心跳加速、冒汗、激usb動、不安的走動和雙肩緊繃。應盡量排除負面的思考模式,不要累積過多的不愉快,並避開可能誘發你生氣的人、事、物。★學習冷靜與控制怒氣當你注意到憤怒警訊時,盡量將身體調整到正常和緩的狀態,可以減輕憤怒的強度。如慢慢從1數到10藉以恢復理性,深呼吸舒緩緊張,快步行走或運動,伸展或按摩緊繃的頭、肩、頸。放鬆五官的知覺,轉移注意力如看電影、聽音樂、吃美食等,冷靜並釋放壓抑的情緒。★以健康的方式表達生氣當咖啡弄衝突激化時,先離開現場5分鐘。盡量學習解決衝突的技巧,表達生氣之前,優先考量維持和諧的人際關係,尊重他人,不推卸責任或互揭瘡疤。原諒別人才能真正化解衝突,如果無法達成共識,也要適時抽離衝突之中。生悶氣不僅僅是為自身帶來許多負面效應,同時也可能傷害人際關係,造成周遭的人逐漸疏離。下一次工作上再遇到矛盾,學習平心靜氣向別人表達出來,或找信任的人說出來,想想解決之道,避免重蹈覆轍造成再一次的衝突固態硬碟

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新竹金屬配管廠房新建工程--6(完)完工之後的辦公室大門,簡潔的玻璃質感與金屬板材型塑出科技的未來感。一樓職員的辦公空間。簡單,明亮與舒適性是我們設計辦公空間的主要思維,沒有過多的裝飾性元素濾心,讓空間更單純的存在。二樓的主管辦公室,以白橡木洗白作為主要基調,由於採光效果絕佳,所以特別在色系上強調空間的明亮與舒適性。利用原有建物的畸零地來規劃收納空間,也滿足基本的使用需求,一方酒店經紀面也讓空間更完整。二樓的走道空間以玻璃作為主要格間材,讓陽光可以直接進入室內,讓光影成為空間的主角。梯間以玻璃磚作為採光材料,增加動線的空間趣味。貴賓室以柚木染色貼皮方式作為空間主要氛圍酒店工作,呈現舒適與寧靜的效果。希望訪客來時可以有賓至如歸的感覺,所以吧台空間的存在,讓空間有著更休閒的氛圍。本案從建築規劃到室內設計,均由宇瀚一手包辦,過程中與業主不斷的腦力激盪,希望呈現大家酒店打工都能接受的面貌,我們也在過程中明白金屬配管的生產機制與用途,也算是另一種的收穫,而業主兄弟兩人的創業神話,與公司業績不斷的成長,都是值得我們這樣小公司學習的地方ㄡ,這又是一個值得紀錄的個酒店兼職案。

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慣性...習慣兩個人看書習慣兩個人吃飯習慣兩個人聊天習慣兩個人牽手居酒屋習慣兩個人親蜜習慣兩個人一起走習慣用「習慣」帶過兩個人的關係當酒肉朋友…習慣了之後,換來的會是什麼?偶爾喘口氣應該也是不錯的選擇東區燒烤.............

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我啃牛筋有很多人問我1月10號到貨的知名的"牛筋"到底生作怎樣?我是怎麼享受的?哈哈今天媽媽突然心血來潮,決定在我平日活蹦亂跳的餐廳地板上,撒一地的牛筋給大辦公室出租家瞧瞧.請看....唉,可把我忙壞了,平常我都是死求活求的才討來一圈牛筋啃今天,耶.....到底要從哪裡開始呢???好苦惱...可是動作一定要快....喔,這到底要如何是好呢?買屋我聞聞這裡,又咬咬那裡還是不知道從哪裡開始他們有大有小,有的緊密有的鬆散我強力推薦:要大,要緊密,才真正有嚼頭,磨牙清牙垢的功效最佳,而且一顆要啃好久,滿足感倍婚禮顧問增. 這就是我每日必須進行的口慾大滿足順便清潔牙垢的聖品"牛筋圈"廬山真面目近照啊.眼見著媽咪手腳好快,一地的牛筋全部都收起來了,只剩一小個給我啃.嘿澎湖民宿嘿....有總比沒有好...我啃我啃我啃啊.......真是的可真顧不得形象了,正享受的睜一隻眼閉一隻眼用力磨牙說媽咪竟還要按下快門還 PO 給大家看反正我繼續享受就是啦情趣用品...

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